7 Cara Menjaga Kulit Tetap Glowing Saat Berpuasa

Puasa Ramadan membatasi waktu makan dan minum, yang dapat mempengaruhi kondisi kulit bagi sebagian orang. Namun, anggapan bahwa puasa menyebabkan kulit menjadi kusam tidak sepenuhnya benar.

Platform Jual Beli Properti di Jakarta, Tangerang, Surabaya, Batam, Bogor: eCatalog Sinarmas

Dengan perawatan yang tepat, kulit tetap bisa terlihat sehat dan bercahaya selama bulan Ramadan. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kulit tetap glowing saat berpuasa.

1. Penuhi Kebutuhan Cairan Harian

alodokter.com

Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan, sehingga mencukupi kebutuhan air setiap hari menjadi hal yang penting. Air tidak hanya membantu darah mengedarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, tetapi juga berperan dalam menjaga kelembaban kulit.

Agar kebutuhan cairan tetap terpenuhi selama puasa, gunakan pola minum 2-4-2: dua gelas saat berbuka, empat gelas setelah tarawih hingga sebelum tidur, dan dua gelas saat sahur.

2. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

halodoc.com

Sayur dan buah mengandung banyak cairan serta nutrisi yang mendukung kesehatan kulit. Kandungan vitamin dan mineralnya membantu kulit tetap terhidrasi dan lembut.

Mengombinasikan berbagai jenis sayur dan buah juga dapat mencegah rasa bosan dalam mengonsumsinya, sekaligus memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang seimbang.

3. Hindari Minuman Bersoda dan Berkafein

liputan6.com

Bagi Anda yang ingin menjaga kulit tetap glowing saat puasa, disarankan untuk menghindari minuman bersoda dan berkafein. Kedua jenis minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi karena sifatnya yang menyerap cairan dalam tubuh. Dehidrasi ini berpotensi membuat kulit menjadi lebih kering dan kurang bercahaya.

Cari rumah di BSD dengan harga terbaik? Cek disini!

4. Tetap Rutin Berolahraga

allianz.co.id

Meskipun sedang berpuasa, tubuh tetap memerlukan aktivitas fisik. Banyak orang beranggapan bahwa olahraga saat puasa tidak dianjurkan, padahal olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke kulit, membuatnya tetap sehat dan glowing. Pilih olahraga ringan seperti jalan santai atau yoga agar tubuh tetap bugar tanpa merasa kelelahan berlebihan.

5. Gunakan Sunscreen Saat Beraktivitas

kompas.com

Sunscreen sangat penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari, terutama saat tubuh kehilangan lebih banyak cairan selama berpuasa. Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kulit kusam dan kering.

Oleh karena itu, gunakan sunscreen baik saat berada di luar maupun di dalam rumah untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar UV.

6. Gunakan Skincare Secara Rutin

plasthetic.com

Menjalani puasa bukan berarti harus berhenti menggunakan produk skincare. Rutinitas skincare yang tepat dapat membantu menjaga kelembaban dan elastisitas kulit.

Menggunakan pelembap dan produk perawatan lainnya di pagi dan malam hari akan membantu kulit tetap sehat dan bercahaya sepanjang Ramadan.

7. Cuci Wajah Secukupnya

astronauts.id

Membersihkan wajah membantu mengangkat kotoran dan debu yang menempel, serta mencegah pori-pori tersumbat yang dapat menyebabkan jerawat.

Namun, mencuci wajah terlalu sering dapat menghilangkan kelembaban alami kulit, sehingga membuatnya kering dan kehilangan elastisitasnya. Untuk menjaga keseimbangan kulit, cukup cuci wajah dua kali sehari, yaitu di pagi dan malam hari.

Baca juga artikel terkait Gaya Hidup & Hobi disini:

• 7 Menu Takjil Hemat untuk Dibagikan Saat Puasa Ramadan

• 10 Ucapan Selamat Berbuka Puasa yang Sederhana Tapi Bermakna

Dengan perawatan yang tepat dari dalam dan luar, menjaga kulit tetap glowing saat puasa bukanlah hal yang sulit. Pastikan kulit tetap terhidrasi, mendapatkan nutrisi yang cukup, serta terlindungi dari paparan sinar matahari agar tetap sehat dan bercahaya sepanjang Ramadan.

Temukan lebih banyak tips dan inspirasi Ramadan lainnya di ecatalog.sinarmasland.com!