Ditulis oleh Aurora Mutiara Santoso
SEO & Content Specialist
Aerial yoga menjadi salah satu aktivitas wellness yang menarik perhatian para pecinta olahraga. Menggabungkan gerakan yoga dengan hammock yang digantung di udara, latihan ini menawarkan pengalaman bergerak yang berbeda dari yoga konvensional. Selain terlihat estetik, aerial yoga juga membantu melatih fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi tubuh.
Bagi Propers yang ingin mencoba pengalaman olahraga baru, aerial yoga bisa menjadi pilihan menarik untuk mengisi rutinitas wellness. Gerakannya yang mengalir dengan bantuan kain hammock juga menghadirkan pengalaman latihan yang unik, baik untuk mengeksplorasi pose baru maupun melatih kontrol tubuh.
Kabar baiknya, Propers tidak perlu pergi jauh untuk mencoba aktivitas ini. BSD City memiliki sejumlah studio yang menawarkan kelas aerial dan berbagai aktivitas pendukung gaya hidup sehat. Berikut empat studio yang bisa masuk ke dalam daftar eksplorasi wellness Propers!
Platform Jual Beli Properti di Jakarta, Tangerang, Cibubur, Batam, Bogor: eCatalog Sinarmas Land
Apa Itu Aerial Yoga?
Aerial yoga merupakan variasi yoga yang menggunakan hammock berbahan kain kuat sebagai alat bantu untuk menopang tubuh selama latihan. Dengan bantuan hammock, peserta dapat mengeksplorasi berbagai gerakan, mulai dari peregangan, pose keseimbangan, hingga gerakan inversi atau posisi tubuh terbalik.
Berbeda dari yoga di atas matras, aerial yoga memanfaatkan hammock untuk membantu menopang sebagian berat tubuh. Hal ini memungkinkan peserta mencoba variasi gerakan yang mungkin terasa lebih sulit dilakukan di lantai. Meski demikian, beberapa gerakan tetap membutuhkan kekuatan otot, kontrol tubuh, dan koordinasi yang baik.
Cari properti di BSD dengan harga terbaik? Cek disini!
Mengapa Aerial Yoga Menarik untuk Dicoba?
Salah satu daya tarik aerial yoga adalah tampilannya yang estetik. Gerakan tubuh yang berpadu dengan hammock berwarna-warni menghasilkan pose yang menarik secara visual, sehingga aktivitas ini juga populer di kalangan pecinta konten wellness.
Di balik tampilannya, aerial yoga menawarkan sejumlah manfaat bagi kebugaran tubuh, antara lain:
- Melatih fleksibilitas: Gerakan peregangan dengan bantuan hammock membantu Propers mengeksplorasi rentang gerak tubuh secara bertahap.
- Membangun kekuatan otot: Berbagai pose membutuhkan keterlibatan otot inti, lengan, bahu, dan kaki untuk menjaga posisi tubuh.
- Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi: Berlatih dengan hammock yang bergerak menuntut kontrol tubuh dan koordinasi yang baik.
- Memberikan pengalaman olahraga yang berbeda: Variasi gerakannya membuat latihan terasa lebih eksploratif dan dapat menjadi alternatif bagi Propers yang ingin mencoba aktivitas baru.
Meski terlihat mudah saat dilakukan oleh instruktur berpengalaman, aerial yoga tetap membutuhkan proses belajar. Propers dapat memulai dari kelas pemula agar lebih familiar dengan penggunaan hammock dan teknik dasar sebelum mencoba pose yang lebih kompleks.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Studio Yoga di BSD yang Wajib Dicoba
4 Studio Aerial di BSD untuk Dicoba
1. Vibe Wellness Yoga
Vibe Wellness Yoga bisa menjadi pilihan bagi Propers yang ingin mengeksplorasi berbagai jenis latihan yoga, termasuk aerial yoga. Studio ini mengusung pendekatan wellness yang memadukan gerakan, pernapasan, dan latihan dengan perhatian pada teknik serta keselarasan tubuh.
Dengan pilihan latihan yang beragam dan suasana studio yang nyaman, Vibe Wellness Yoga dapat menjadi salah satu destinasi untuk membangun rutinitas wellness. Propers bisa menghubungi studio terlebih dahulu untuk memastikan jadwal kelas aerial yang tersedia.
- Alamat: Cascade Studio Loft A5, Jalan BSD Boulevard Utara Blok A8–A9, Lengkong Kulon, Pagedangan, Tangerang Selatan.
- Jam operasional: Setiap hari, pukul 07.00–21.00 WIB.
2. Sola Pilates & Aerial BSD
Sesuai namanya, Sola Pilates & Aerial BSD menjadi salah satu pilihan bagi Propers yang ingin mengeksplorasi latihan Pilates sekaligus aktivitas aerial. Kombinasi pilihan latihan ini menarik bagi pencinta wellness yang ingin mengembangkan kekuatan, fleksibilitas, dan kontrol tubuh melalui metode latihan yang berbeda.
Sebelum berkunjung, Propers dapat menanyakan jadwal kelas aerial serta tingkat kelas yang sesuai dengan pengalaman latihan masing-masing.
- Alamat: Ruko North Point Two, Nava Park 82-83, Jalan BSD Boulevard Utara, Lengkong Kulon, Pagedangan, Kabupaten Tangerang, Banten.
- Jam operasional: Senin–Jumat, pukul 08.00–21.00 WIB; Sabtu, pukul 07.00–14.00 WIB.
3. Amalia Studio BSD
Amalia Studio menawarkan pengalaman latihan yang berfokus pada aerial dan yoga. Pilihan kelas hammock-nya mencakup latihan statis untuk membangun kestabilan dan kontrol tubuh, serta gerakan berputar yang memberikan pengalaman latihan lebih dinamis.
Selain hammock, studio ini juga menawarkan kelas aerial hoop dan yoga mat. Variasi tersebut memberikan kesempatan bagi Propers untuk mengeksplorasi berbagai bentuk latihan sesuai minat dan tingkat kemampuan.
Amalia Studio menerapkan sistem kunjungan berdasarkan janji temu, sehingga Propers perlu menghubungi studio terlebih dahulu untuk memastikan lokasi kelas dan jadwal yang tersedia.
- Lokasi: Apartemen Saveria, Jl. Damai Foresta No.12 Ruko No.9, Sampora, Kec. Cisauk, Kabupaten Tangerang, Banten 15345
- Jam operasional yang tercantum: Setiap hari, pukul 06.45–20.00 WIB.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Studio Hot Mat Pilates di BSD, Wajib Masuk List!
4. The Airborne Studio
The Airborne Studio dapat menjadi pilihan lain bagi Propers yang ingin mengeksplorasi aktivitas kebugaran di BSD. Studio ini dikenal dengan pilihan kelas seperti aerial yoga, hoop, dan hot mat Pilates yang membantu melatih kekuatan otot inti, kontrol gerakan, dan keseimbangan.
- Alamat: Ruko Bidex BSD City, Jalan Pahlawan Seribu No. 8, Blok B21, Lengkong Gudang, Serpong, Tangerang Selatan.
- Jam operasional: Setiap hari, pukul 08.00–21.00 WIB.
Tips Sebelum Mengikuti Kelas Aerial Yoga
Tertarik mencoba aerial yoga untuk pertama kalinya? Ada beberapa hal yang perlu Propers persiapkan agar latihan terasa lebih nyaman dan aman.
1. Hindari Makan Terlalu Dekat dengan Waktu Kelas
Aerial yoga melibatkan gerakan peregangan dan inversi yang dapat membuat perut terasa tidak nyaman jika dilakukan setelah makan besar. Sebaiknya beri jeda sekitar 2 jam setelah makan besar sebelum mengikuti kelas. Jika membutuhkan camilan, pilih porsi ringan dan sesuaikan dengan kenyamanan tubuh.
Propers juga sebaiknya tidak datang dalam kondisi terlalu kenyang karena gerakan berayun dan posisi terbalik dapat memicu mual, terutama bagi pemula.
Pilih pakaian yang elastis, pas di tubuh, dan memungkinkan Propers bergerak bebas. Legging panjang serta atasan berlengan dapat membantu melindungi kulit dari gesekan hammock, terutama di area paha, belakang lutut, ketiak, dan pinggang.
Hindari pakaian dengan ritsleting, kancing keras, atau aksesori logam yang dapat tersangkut maupun merusak kain hammock.
3. Lepaskan Perhiasan dan Ikat Rambut
Sebelum kelas dimulai, lepaskan cincin, gelang, kalung, jam tangan, serta aksesoris lain yang berpotensi tersangkut pada hammock. Jika rambut Propers panjang, ikat rambut agar tidak mengganggu pandangan saat melakukan gerakan.
4. Bawa Air Minum dan Datang Lebih Awal
Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik sebelum latihan. Bawa botol air minum dan datang sekitar 10–15 menit lebih awal agar memiliki waktu untuk bersiap serta mengenal instruktur.
Untuk kelas pertama, beri tahu instruktur jika Propers memiliki cedera atau keluhan pada leher, bahu, punggung, maupun pergelangan tangan. Jangan memaksakan gerakan yang terasa menyakitkan, dan ikuti arahan instruktur saat menggunakan hammock.
5. Mulai dari Kelas Pemula
Tidak perlu langsung mencoba pose inversi yang kompleks. Mulailah dengan gerakan dasar untuk mengenali cara menggunakan hammock, menjaga keseimbangan, dan mengontrol tubuh.
Propers juga sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum mencoba aerial yoga jika memiliki kondisi tertentu yang dapat terpengaruh oleh posisi terbalik, seperti gangguan mata tertentu, tekanan darah yang tidak terkontrol, sedang hamil, atau mengalami cedera yang belum pulih.
Baca Juga: Cari Event Yoga di BSD? Ini 4 Spot Favorit untuk Gaya Hidup Sehat!
BSD City, Destinasi Menarik untuk Menjalani Gaya Hidup Wellness
Menjalani gaya hidup sehat tidak hanya tentang memilih olahraga, tetapi juga menemukan lingkungan yang mendukung rutinitas sehari-hari. Kehadiran berbagai studio yoga, Pilates, dan aktivitas wellness di BSD City memberikan lebih banyak pilihan bagi Propers untuk menjaga kebugaran sekaligus mencoba pengalaman baru.
Bagi Propers yang ingin menjadikan aktivitas wellness sebagai bagian dari keseharian, tinggal di kawasan yang memiliki akses ke beragam fasilitas dan pilihan gaya hidup tentu menjadi nilai tambah.
Salah satu pilihan hunian yang bisa dipertimbangkan adalah Morelle at Vireya BSD City. Dengan memilih hunian di kawasan yang terus berkembang, Propers dapat menikmati kenyamanan tempat tinggal sekaligus mengeksplorasi berbagai aktivitas yang mendukung gaya hidup sehat.
Bagi Propers yang ingin mengetahui detail produk, spesifikasi unit, harga terbaru, serta berbagai benefit pembelian yang tersedia di Morelle at Vireya, segera kunjungi eCatalog Sinar Mas Land atau hubungi 0882 2211 1006 (WhatsApp Available) untuk mendapatkan informasi lebih lengkap dan menemukan hunian premium yang sesuai dengan kebutuhan Propers.
Promotion
