10 Bahan Makanan untuk Stok Disaat Bulan Ramadan

Bulan suci Ramadan sudah di depan mata, dan umat Islam mulai melakukan berbagai persiapan untuk menjalani ibadah puasa dengan lancar. Persiapan ini mencakup aspek fisik, mental, serta spiritual. Salah satu hal yang tidak boleh terlewatkan adalah memastikan ketersediaan bahan makanan yang cukup, baik untuk sahur maupun berbuka puasa.

Platform Jual Beli Properti di Jakarta, Tangerang, Surabaya, Batam, Bogor: eCatalog Sinarmas

Kepraktisan menjadi prioritas utama dalam menghadapi bulan Ramadan. Dengan menyiapkan stok bahan makanan lebih awal, Anda tidak perlu sering berbelanja ke pasar atau supermarket.

Hal ini tentu akan membuat ibadah puasa lebih tenang tanpa khawatir kehabisan persediaan makanan. Lalu, apa saja bahan makanan yang sebaiknya disiapkan? Berikut daftar rekomendasinya:

1. Kurma

alodokter.com

Kurma menjadi salah satu bahan makanan utama yang identik dengan Ramadan. Selain mengikuti sunnah, kurma juga mengandung gula alami yang mampu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Kandungan serat, vitamin, dan mineralnya sangat baik untuk kesehatan.

Kurma bisa dikonsumsi langsung dengan jumlah ganjil atau diolah menjadi berbagai hidangan, seperti jus, smoothies, campuran salad, hingga pemanis alami dalam kue. Untuk menjaga kualitasnya, pilihlah kurma yang berkualitas baik dan simpan di tempat kering agar tetap segar.

2. Madu

kompas.com

Madu adalah bahan makanan yang wajib tersedia selama Ramadan. Memiliki rasa manis alami, madu sering digunakan sebagai pengganti gula dalam makanan atau minuman. Kandungan antioksidan dan antibakterinya memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Madu dapat disimpan dalam waktu lama dan mudah digunakan untuk berbagai keperluan memasak. Pastikan Anda membeli madu murni, menyimpannya dalam wadah tertutup, dan menjaganya di tempat kering agar kualitasnya tetap terjaga.

3. Beras

bola.com

Bagi masyarakat Indonesia, nasi adalah makanan pokok yang tidak boleh absen selama Ramadan. Sebagai sumber karbohidrat utama, nasi membantu tubuh tetap berenergi sepanjang hari dan mencegah rasa lemas sebelum berbuka.

Anda bisa memilih jenis beras sesuai kebutuhan, seperti beras putih, beras merah, atau beras shirataki. Pastikan beras disimpan di tempat kering dan tertutup untuk menghindari bau tengik dan serangan hama.

4. Oatmeal

bams.jambiprov.go.id

Selain beras, oatmeal bisa menjadi pilihan sumber karbohidrat sehat selama Ramadan. Mengonsumsi oatmeal saat sahur membantu tubuh merasa kenyang lebih lama berkat kandungan seratnya yang tinggi.

Oatmeal dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seperti overnight oats dengan susu, yoghurt, dan buah-buahan segar. Dengan persiapan yang mudah, Anda tidak perlu repot memasak sahur di pagi hari.

5. Telur

alodokter.com

Telur adalah sumber protein praktis yang dapat diolah dengan cepat untuk sahur maupun berbuka. Baik direbus, digoreng, atau dibuat dadar, telur memberikan energi yang cukup bagi tubuh.

Pastikan memilih telur berkualitas baik dan menyimpannya di tempat yang sejuk. Anda juga bisa memilih antara telur ayam negeri, ayam kampung, atau telur bebek sesuai selera.

Cari rumah di BSD dengan harga terbaik? Cek disini!

6. Buah

nutriflakes.id

Buah segar seperti alpukat, pepaya, pisang, stroberi, dan melon wajib tersedia selama Ramadan. Selain dikonsumsi langsung, buah juga dapat diolah menjadi jus atau smoothies yang menyegarkan saat berbuka.

Kandungan vitamin dan mineral dalam buah membantu menjaga tubuh tetap bugar selama berpuasa. Jika ingin lebih praktis, Anda bisa menyimpan potongan buah dalam wadah tertutup di dalam kulkas.

7. Sayuran

rsud.bulelengkab.go.id

Asupan serat sangat penting selama Ramadan agar tubuh tetap segar dan sistem pencernaan tetap sehat. Oleh karena itu, pastikan stok sayuran selalu tersedia di rumah.

Pilihlah sayuran yang bisa disimpan lebih lama, seperti brokoli, wortel, dan kembang kol. Sementara itu, untuk sayuran yang mudah layu seperti bayam dan kangkung, sebaiknya dibeli dalam keadaan segar dan segera dimasak.

8. Daging Ayam dan Sapi

gemasulawesi.com

Daging ayam dan sapi adalah sumber protein hewani yang bisa diolah menjadi berbagai menu sahur dan berbuka, seperti sup, ayam goreng, bakso, atau rendang.

Agar lebih praktis, daging bisa disimpan dalam bentuk potongan kecil, sudah dibersihkan, atau dibumbui terlebih dahulu. Jika ingin lebih awet, simpan dalam freezer dan cairkan di chiller sebelum dimasak.

9. Tahu dan Tempe

rri.co.id

Tahu dan tempe adalah sumber protein nabati yang terjangkau dan mudah diolah. Kedua bahan ini bisa diolah menjadi berbagai hidangan seperti orek tempe, sup tahu, atau tumisan.

Agar tahan lama, simpan tahu dan tempe dalam wadah kedap udara dan letakkan di tempat sejuk. Dengan cara ini, Anda tidak perlu sering-sering belanja ke pasar selama Ramadan.

10. Bumbu dan Rempah

hypermart.co.id

Bumbu dan rempah-rempah seperti bawang merah, bawang putih, cabai, kunyit, dan merica menjadi elemen penting dalam masakan. Biasanya, harga bumbu dapur naik menjelang Ramadan, jadi sebaiknya stok sudah dipersiapkan lebih awal.

Untuk menghemat waktu saat memasak, Anda bisa membuat bumbu dasar seperti bumbu merah, bumbu putih, atau bumbu soto di awal Ramadan. Dengan begitu, memasak jadi lebih praktis dan efisien.

Baca juga artikel terkait Gaya Hidup & Hobi disini:

• 7 Menu Sahur Sehat yang Bikin Kenyang dan Mudah Dibuat

• 9 Menu Buka Puasa Sehat yang Mudah Dibuat di Rumah

Menyiapkan stok bahan makanan sebelum Ramadan sangat penting agar ibadah puasa berjalan lebih lancar. Dengan memiliki persediaan yang cukup, Anda tidak perlu repot keluar rumah dan bisa lebih fokus menjalankan ibadah.

Jangan lupa kunjungi eCatalog Sinar Mas Land untuk menemukan berbagai kebutuhan properti yang dapat menunjang kenyamanan hidup Anda selama Ramadan. Selamat menyambut bulan suci, semoga ibadah puasa Anda berjalan dengan lancar!